冷え症の味方｜ふくらはぎフットマッサージで温活｜長崎市ひなた整骨院

ふくらはぎは“第二の心臓”。

長時間同じ姿勢、足首の硬さ、冷えによるこわばりが重なると、血のめぐりとリンパの戻りが滞り、

• 足先が冷えやすい

• 夕方のむくみ・だるさ

• 夜の入眠のしづらさ

が連鎖します。

強い圧でゴリゴリ押せばよいわけではありません。強すぎないのに深く届く圧で、内側から通り道を開ける——

ここがカギです。

当院の冷え性向けフットマッサージは、痛気持ちい圧で深部へゆっくり届かせるのが特徴です。

表面だけを撫でるのでも、力任せに押すのでもなく、**“面で包み、必要な箇所で静止する”**ことで、ふくらはぎ全体がほどけていく感覚を作ります。

結果として、温感の立ち上がりと持続が変わります

温感ジェルを使い、肌表面をじんわり温めながら、次の順番で丁寧にケアします。

• 足裏・土踏まず

踏み込みのクッションを回復し、上流（ふくらはぎ）にやさしく流れを送る。

• アキレス周囲

張りの“根”を緩め、ふくらはぎへの余計な引っぱりを外す。

• ふくらはぎ（内側・外側／後）

面の圧で均一に、要点では数秒静止。しっかり緩める。

膝窩（ひざうら）

詰まりやすい出口部。ここが軽くなると足先のポカポカが続きやすい。

温感が立ち上がった状態を静かにキープし、からだが自分で温かさを回す余韻を残します

痛くない？

痛くしません。面の圧でやさしく深く。圧はその場で細かく調整します。

ベタつく？

温感ジェル使用。施術後は丁寧にふき取り、ベタつきが残りにくいよう配慮します。

服装は？

膝まで上がるボトムスがおすすめ。お着替えの用意がある日もあります。

妊娠中・持病は？

安全第一で可否を判断します。事前にご相談ください。

どれくらいで温かさを感じる？

個人差はありますが、施術中〜直後に“ぬくもり”や“軽さ”を感じる方が多いです。持続は生活リズムで変わるため、気になる方は定期ケアをご検討ください。

保険は使える？

自費のフットケアです（保険適用外）。

動かして温める

すべて痛みの出ない範囲で。

• 足首ペダル（つま先を手前→遠くへ10回）

• 足首くるくる（外5回＋内5回）

• 座ってカーフポンプ（かかと上げ下げ20回）

• 立ってヒール→トウへ静かに体重移動10回。

• 足指グー・パー20回、

• コツ：強くやらない／呼吸を止めない／違和感が出たら中止する。

ふくらはぎがゆるむと、足先も心も温かくなります。

私は、施術後にふっと表情が和らぐ瞬間を何度も見てきました。

外から“温める”だけでは届かなかったところへ、内側から流れが生まれる感覚を、まずは一度体験してください。