セーバー病。走ると「かかとがズキッ」。その痛み、今日から下げて、明日を前に進めます。｜長崎市ひなた整骨院

初回は、ベッドに横になる前にしっかり話を聞くことから始めます。

「いつ痛む？ 走り出し？ 終盤？ どのメニューで強い？」

「上り坂や硬い路面、人工芝で変わる？」「左右差は？ 朝一歩目は？ 練習後の歩きは？」

痛みが出る瞬間を具体的に絞り込みます。

次に、触って確認（触診）します。

かかとの横・後ろの押して痛い場所（圧痛）を見つけ、ふくらはぎの深い筋肉（ヒラメ筋）・足の外側（腓骨筋）・足裏（足底）の張り具合をチェック。

加えて足首がどれくらい曲がるか（背屈）、股関節がどれくらい動くかを見ます。

足首が硬いと踵をドンと落とす着地になりやすく、股関節が使えないと膝下だけで走る“下駄走り”になって踵に衝撃が集まります。

初回から歩きやすさの実感を目標にします。

刺激は安全第一・最小限・必要十分。

強く揉んで“効いた気”を出す必要はありません。

1）手技
ふくらはぎ深層・足の外側・足裏の余計な緊張を、やさしくほどきます。

これだけでかかとに集まる引っぱりが和らぎ、歩く負担が軽くなります。痛みのある成長部そのものは、過剰に刺激しません。

2）MCR（微弱電流＝マイクロカレント）
からだが自分で回復するときに流れる“とても弱い電気”を外から補うイメージです。

ねらい：炎症の鎮静・組織修復の促進・腫れの早期収まり

感じ方：ほとんど刺激感はありません。“流しているの？”と驚くくらい優しい電気です。

効果の実感：翌日の重さが軽い／痛みの戻りが小さいと感じる子が多い。押した痛み（圧痛）が回を追うごとに下がるのが目安です。

3）テーピング（ヒールカップを“作る”）
テープでかかとを包み、受け皿を作るように貼ります。

着地時の衝撃が分散され、その場の歩行がラクになります。競技中に剥がれにくい貼り方もお伝えします。

宿題は3つだけ。長くありません。続けられることが最強です。

ふくらはぎストレッチ：膝を伸ばす20秒×2、膝を曲げる20秒×2。呼吸は自然に。

足裏コロコロ：小さめのボールで1〜2分。痛くしないのがルール。

足指グー・パー：土踏まず（アーチ）を支える“内在筋”を起こします。片足20回。

やってほしくないことも明確です。

長風呂・サウナ、強い揉みほぐし（痛みがぶり返しやすい）

Q. 何回で良くなりますか？
A. 個人差はありますが、初回から歩き・着地が軽くなる方が多いです。

以降はMCRで回復の底上げ、必要時にハイボルトで痛みのブレーキ解除を図りつつ、フォームと練習設計を合わせれば安定が早いです。

Q. MCRとハイボルト、どちらが良い？
A. 役割が違います。

MCRは“治る力のサポート（炎症鎮静・回復促進）”、

ハイボルトは**“痛みを今下げて動ける状態を作る”。状態に応じて使い分け・併用**します。

Q. テーピングや道具はずっと必要？
A. 必要な間だけ。

歩き・着地が安定したら卒業します。依存させません。

Q. 片足だけ痛いのは変？
A. よくあります。左右のフォーム差や靴の減りを整えれば落ち着きます。

Q. 病院との違いは？
A. 病院は検査やお薬、整骨院はからだの使い方と回復の後押しが得意です。

多くのセーバー病を診てきました。

共通しているのは、頑張りたい子ほど痛みを抱えやすいということ。

だから私は、結果にこだわります。

その日を少しでも楽にして帰ってもらい、翌日にもう一歩を進める。

MCRで回復の底上げを図り、ハイボルトで今日のブレーキを外す。手技とテーピングで痛みの源を静める。

“痛みを我慢して走る”のではなく、“痛みがないから走れる”へ。

アクセスは新中川町電停・中川町バス停 徒歩1分。

予約優先で静かな環境をご用意しています。私は国家資格（柔道整復師）として一貫対応していきます