長崎市のテニス肘・上腕骨外側上顆炎｜肘の外側の痛みならひなた整骨院

上腕骨外側上顆炎との違いとは？

テニス肘と上腕骨外側上顆炎は、同じ疾患を指す言葉です。

肘の外側には、手首を反らす働きなどをする筋肉の腱が付着しています。

この部分に障害が起こると、物を握って持ち上げる動作などで、肘の外側から前腕にかけて痛みが出ます。

年齢に伴う腱の変化や、手・腕を繰り返し使う負担などが関係すると考えられています。

名前に「テニス」と付いていても、運動経験がない方に起こることもあります。

■ こんな動作で肘の外側が痛くありませんか？

・買い物袋や荷物を持ち上げる
・フライパンや鍋を持つ
・タオルや雑巾を絞る
・ペットボトルのふたを開ける
・工具を握って作業する
・ラケットを握って振る

安静にしていると気にならなくても、握る・持つ・ひねるといった動作で痛みが出ることがあります。

ただし、肘の外側の痛みがすべてテニス肘とは限りません。

痛む場所だけでなく、発症した経緯や動作、しびれの有無なども確認することが大切です。

仕事や家事で毎日使う腕は、完全に休ませることが難しいものです。

そのため当院では、「使わないようにしてください」だけで終わらず、生活の中で変えられる部分を一緒に考えます。

例えば、片手で持っていた物を両手で支える、重い荷物を小分けにする、同じ作業が長く続かないように区切るなどです。

どの動きが負担になっているかは、人によって異なります。

普段の仕事や家事の内容を伺いながら、無理なく続けられる方法をご提案します。

１、痛みが出る動作を確認します

いつから痛むのか、何をするとつらいのか、仕事やスポーツでどの程度腕を使うのかを伺います。

肘・手首の動きや、握る動作での痛みなどを確認し、施術の進め方をご説明します。

医療機関で上腕骨外側上顆炎と診断されている方は、その際の説明や治療内容もお知らせください。

２、状態に合わせて施術を行います

前腕を中心とした筋肉の状態や痛みの強さに合わせ、手技や、必要に応じた物理療法を組み合わせます。

痛い場所を強く押し続けるのではなく、刺激への反応を確認しながら進めます。

施術後も、来院時に困っていた動作に変化があるかを確認します。

３、日常動作とセルフケアをお伝えします

施術とあわせて、持ち方や作業量の調整、ご自宅で行う運動などをご案内します。

ストレッチや筋力運動は、痛みの強さや経過に合わせて内容・負荷を調整します。

痛みを我慢して一律の運動を続けるのではなく、翌日までの反応もみながら進めていきます。

目指すのは、日常生活で腕を使いやすくすること

テニス肘で困るのは、痛みそのものだけではありません。

「夕食の準備がつらい」
「仕事中にかばいながら作業している」
「趣味を楽しめなくなった」

長崎市ひなた整骨院では、こうした生活上のお困りごとも大切にしています。

荷物を持つ、料理をする、仕事をする、スポーツに取り組む。

一人ひとりの目標に合わせて、痛みや腕の使いやすさを確認しながら施術を進めます。

Q．テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？

はい！

テニス肘は、テニスをしていない方にも起こります。

家事や仕事など、日常的に手・腕を使う方にもみられるため、スポーツ経験だけで判断するものではありません。

Q．上腕骨外側上顆炎と言われました。整骨院でも相談できますか？

はい！ご相談いただけます。

長崎市ひなた整骨院では、痛みや動作の状態を確認し、施術や日常生活での負担調整を行います。通院中の方は、医師から受けている指示や治療内容をお伝えください。

Q．肘の外側が痛ければ、テニス肘ですか？

必ずしもそうとは限りません。

別の関節や神経の問題などが関係する場合もあります。転倒後の強い痛みや腫れ、しびれ、明らかな力の入りにくさがある場合などは、医療機関での確認を優先します。

Q．仕事や家事は続けても大丈夫ですか？

痛みの程度と作業内容によって異なります。痛みを強める動作を繰り返している場合は、持ち方・重さ・回数・作業時間などの調整が必要です。生活の中で取り入れられる方法を一緒に考えます。

Q．何回くらい通えばよくなりますか？

症状が続いている期間や、日常の負担によって異なるため、一律にはお伝えできません。初回に状態を確認し、施術後の反応や生活中の変化をみながら、通院の目安をご相談します。

長崎市で、テニス肘・肘の外側の痛みをご相談ください

「テニス肘と言われたけれど、日常生活でどう気を付ければいいか分からない」

「家事や仕事を続けながら、肘の痛みに対応したい」

そんな方は、長崎市ひなた整骨院へご相談ください。

柔道整復師の院長が、お話を伺うところから施術、経過の確認まで一人ひとりに対応します。

ご予約・ご相談は、公式LINEまたはお電話から。

「肘の外側の痛みについて」とお伝えいただくとスムーズです。

ひなた整骨院 長崎県長崎市中川1丁目2-1 岩永ビル102
新中川町電停・中川町バス停から徒歩1分
専用駐車場2台あり（別敷地）

平日：9:00〜13:00／14:30〜20:00
土曜：9:00〜13:00
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電話：095-800-2478