肩の腱板損傷による痛み・動かしにくさ｜長崎市ひなた整骨院

・腕を上げたり下ろしたりすると肩が痛む
・高い棚の物を取る動作がつらい
・荷物を持ち上げるときに力が入りにくい
・夜間や寝返りの際に肩が痛む
・着替えや髪を洗う動作に困っている
・腱板損傷と診断され、日常生活での注意点を知りたい

症状だけで腱板損傷と判断することはできませんが、痛みや力の入りにくさが続く場合は、原因を確認しましょう。

腱板損傷とは？

腱板は、肩の周囲にある4つの筋肉につながる腱が集まった組織です。

肩の関節を支え、腕を上げたり回したりする動きを助けています。

この腱板が傷ついた状態を腱板損傷といい、腱の一部が切れた部分断裂や、腱の厚み全体に及ぶ全層断裂などがあります。

損傷の程度と症状の強さは必ずしも一致せず、断裂があっても腕を上げられる場合があります。

「動かせるから損傷していない」とは言い切れません。

日本整形外科学会「肩腱板断裂」

腱板損傷が起こる原因

転倒して手をついたり、重い物を急に持ち上げたりしたことがきっかけになる場合があります。

また、加齢に伴う腱の変化や、仕事・スポーツで肩に繰り返し負担がかかることも関係します。大きなケガの記憶がなくても、徐々に症状が現れることがあります。

米国整形外科学会「Rotator Cuff Tears」

当院へご相談の際は、痛みが出始めた時期やきっかけ、普段の仕事内容、スポーツの種類などもお聞かせください。

医療機関では、肩の動きや筋力などを調べ、必要に応じて画像検査を行います。

レントゲンは骨の状態を確認するために役立ちますが、腱板そのものの損傷は十分に分からないことがあります。損傷の位置や大きさを調べる際には、MRIや超音波検査が用いられます。

米国整形外科学会「Rotator Cuff Tears」

特に、転倒やケガの直後から腕が上がらない、急に力が入らなくなった場合は、早めに整形外科を受診してください。

ひなた整骨院では、施術前にお話とお身体の状態を確認し、検査が必要と考えられる場合は医療機関の受診をご案内します。

腱板損傷の治療は、状態に合わせて選びます

腱板損傷と診断されても、すべての方に手術が必要になるわけではありません。

医療機関では、痛みや損傷の程度、筋力、仕事やスポーツへの影響などを踏まえ、薬・注射・運動療法などの保存療法や、手術の適応を検討します。

大切なのは、「断裂した腱が元に戻ること」と「痛みが軽減して肩を使いやすくなること」を区別することです。

断裂が残っていても、治療や運動によって症状や機能が改善する場合があります。

日本整形外科学会「肩腱板断裂」

同じ肩の痛みでも、

洗濯物を干すときに困る方

仕事で荷物を持つ方

スポーツへの復帰を目指す方では、必要な対応が異なります。

痛みの出る動きや時間帯、仕事・家事への影響を伺い、目標を共有します。

すでに診断を受けている方は、検査結果や医師からの注意事項をお伝えください。

痛みに配慮して施術内容を調整します

肩や肩甲骨周囲の状態を確認し、手技などの必要性を判断します。

痛む部分へ強い刺激を加えることや、無理に腕を持ち上げることは避け、反応を見ながら進めます。

当院にはハイボルト・超音波・マイクロカレントなどの機器もありますが、使用の適否は状態に応じて判断します。

日常生活での肩の使い方を考えます

荷物の持ち方、作業の高さ、繰り返す動作など、肩に負担がかかる場面を一緒に整理します。

「仕事をしながらどう気をつけるか」

「家事で避けた方がよい動きはあるか」といった、生活に合わせたご相談にも対応します。

ご自宅で気をつけたいこと

痛みが増す動作を繰り返したり、自己判断で強い筋力トレーニングやストレッチを始めたりすることは控えましょう。

肩を動かす範囲や運動の開始時期は、損傷の状態によって異なります。

医師などに確認し、自分に合った内容で進めることが大切です。

米国整形外科学会「Rotator Cuff Tears」

ご相談の際は、「何をしたときに痛むか」「運動後に痛みが残るか」などを伝えていただくと、負担を見直す手がかりになります。

腱板損傷でも腕を上げられますか？

腕を上げられる場合があります。

動かせるかどうかだけでは、損傷の有無や程度は判断できません。

痛みや力の入りにくさが気になる場合は、整形外科で確認しましょう。

日本整形外科学会「肩腱板断裂」

どのくらいの期間で改善しますか？

損傷の程度や発症からの期間、生活での負担、治療方法によって異なるため、一律の期間はお約束できません。

痛みだけでなく、動かしやすさや生活での変化を確認しながら進めます。

初めて相談するときに、何を伝えればよいですか？

痛みが始まった時期、ケガのきっかけ、困っている動作をお伝えください。

医療機関で診断を受けている方は、診断名や検査結果、運動・施術についての注意事項もお知らせください。

「肩が痛くて仕事がしづらい」

「夜の痛みが気になる」

「診断を受けたけれど、日常生活でどう気をつければよいか分からない」

ひなた整骨院では、院長が一人ひとりのお話を伺い、肩の状態と生活に合わせてサポートします。必要な検査・治療を大切にしながら、無理のない対応を一緒に考えていきましょう。