「肩の痛みで思いきり投げられない…」｜野球肩は“整骨院”で改善できる！ 長崎市でスポーツ障害に強いひなた整骨院

④ 姿勢を整える習慣づけ

→ 日常的に背筋を伸ばし、猫背にならない意識を持つことが、肩への負担軽減に繋がります。

🔸 それでも良くならないときは…

「しっかりケアしてるのに、また痛くなった」

「ストレッチを続けても違和感が残る」

──そんな時には、肩だけでなく、全身のバランスを見直す必要があります。

• 肩甲骨の動きの悪さ

• 肋骨・胸郭の硬さ

• 股関節や骨盤の歪み

• 背骨や骨格のズレ など…

こういった「根本的な構造の崩れ」があると、いくらセルフケアを頑張っても、痛みが繰り返されてしまうんです。

整骨院では、

✅ 骨格や筋肉のバランスをチェックし

✅ 必要な部分に矯正や手技を加え

✅ 投球フォームや身体の使い方に合ったアドバイスも可能です。

「自分でケアしてみたけど良くならない」

そんなときは、悪化する前にご相談ください。

ひなた整骨院では、野球肩に対する施術を「その場しのぎ」ではなく、原因に合わせた根本アプローチで行っています。

痛みのある肩だけでなく、

「なぜそこに負担が集中したのか」という視点で、全身を評価しながら施術していきます。

🔹 主な施術内容

✅ ハイボルト療法

電気刺激により、炎症の鎮静化や深部の筋緊張を和らげ、痛みをピンポイントで緩和します。

特に、インナーマッスルや関節包レベルの微細な炎症にも有効です。

✅ 肩関節の可動域改善

固くなった関節周囲の筋肉や腱板に対して、ストレッチやモビライゼーションを行い、スムーズな動きを取り戻します。

✅ 筋膜リリースや手技療法

肩だけでなく、肩甲骨や背中、骨盤のゆがみまで含めて、姿勢と連動した筋肉のバランスを整えます。

✅ 骨格矯正（必要に応じて）

肩関節は「肩甲骨・鎖骨・胸郭」の連動が鍵となるため、猫背や巻き肩の姿勢を整え、“投げられる身体”を土台からつくるための矯正も実施します。

✅ テーピングやセルフケア指導

日常生活で再発しないよう、テーピングによる補強や、家でもできるセルフケア（チューブトレーニング・ストレッチなど）も丁寧にお伝えします。

野球肩は、放っておいても自然と治ると思われがちですが、実はかなり再発しやすく、慢性化しやすい症状です。

特に以下のようなケースでは、注意が必要です。

🔸 こんなパターン、思い当たりませんか？

• 試合の後や投球練習後に、肩がだるい・重い感じがする

• ストレッチや湿布で一時的に良くなるが、また痛む

• 痛みをごまかしながら練習や部活を続けている

• 投げ方を変えたが、結局肩に負担がかかってしまっている

これらはすべて、投球フォームの崩れや筋力バランスの乱れからくる、根本的な機能障害があるサインかもしれません。

🔸「そのうち治る」は大きなリスク

一度ダメージを受けた関節や筋腱は、適切なケアなしに完全回復することは困難です。

フォームを崩したまま投げ続けると、肩だけでなく肘や背中にも影響が及び、故障の連鎖に発展することも。

特に成長期の学生アスリートにとっては、数ヶ月の痛みが将来の競技人生を左右するケースもあります。

🔸 だからこそ、“早めの対応”が大切

ひなた整骨院では、

「早めに来てよかった」

「もっと早く知っていたら…」

という声を多くいただきます。

スポーツに情熱を注ぐ皆さんが、長く・楽しく・思いきりプレーを続けられるように、早い段階での施術・アドバイスを大切にしています。

野球肩は、単なる疲労や一時的な炎症と思われがちですが、身体の使い方や骨格バランスに根本原因があることも多く、適切なケアなしでは再発や慢性化につながります。

ひなた整骨院では、

✅ 痛みの原因を丁寧に見極める評価力

✅ ハイボルトや手技を使った的確なアプローチ

✅ セルフケア・ストレッチの指導

✅ そして何より、「良くなってほしい」という本気の想い

をもって、一人ひとりの身体と真剣に向き合っています。

私自身、スポーツによる怪我やリハビリを経験してきたからこそ、

「治らないかもしれない」という不安も、

「また全力でプレーしたい」という願いも、

よくわかります。

だからこそ、野球肩で悩むすべての方に

“今が改善のチャンス”だということを知ってほしいのです。

どうか、ひとりで悩まずに。

あなたの身体と、本気で向き合う整骨院がここにあります。