夏の“足がつる”に要注意！整骨院で夏バテ対策｜長崎市 ひなた整骨院

③ ミネラル・水分補給

マグネシウム・カリウム・カルシウムなどのミネラル不足は、足がつる原因の一つです。

水分も汗で失われやすいので、夏場は特に意識して補給を。

• バナナ・ナッツ・海藻類などが◎

• 麦茶・スポーツドリンクの取りすぎには注意

ただし、セルフケアで改善しない・すぐにつってしまう場合は、

体の深部（筋肉の緊張や神経の過敏）にアプローチする必要があるかもしれません

ひなた整骨院では、単に痛みを和らげるのではなく、

「なぜ足がつるのか？」という原因に着目した施術を行っています。

🔹 ① 深層筋へのアプローチ（手技治療）

足がつる多くの原因は、ふくらはぎの深部筋の硬さや血行不良、神経の過敏化。

これらはストレッチや表面的なマッサージだけでは届きません。

当院では、指圧・筋膜リリース・ストレッチなどの手技を組み合わせ、

深層にまでしっかりアプローチすることで、

筋肉の柔軟性を高め、神経の興奮を和らげることができます。

🔹 ② ハイボルト施術で神経の興奮を沈静化

足がつる原因が「神経の過敏」や「内臓の冷え・自律神経の乱れ」にある場合、

表面的な施術では改善が難しいことも。

ハイボルト治療では、電気刺激を使って筋肉の奥深くまでアプローチし、

神経や筋肉のバランスを整えることで、つりやすい状態を根本からケアします。

※刺激は一瞬だけで、痛みはありませんのでご安心ください。

🔹 ③ 骨格・姿勢の調整（猫背・骨盤の歪み）

骨盤が前傾・後傾していると、足の筋肉に不自然な緊張が生じ、

血流が滞りやすく、夜間のこむら返りを引き起こす原因に。

当院では、必要に応じて骨格矯正や姿勢の指導を行い、

再発しにくいバランスの整った体づくりをサポートします。

足がつる症状は「一時的な水分不足」だけが原因ではありません。

“つる前”からのケア、そして“つりやすい状態”そのものの改善が大切です。

夜中に突然つる足、

運動中に襲う激しい痛み、

仕事や家事の合間のピキッとした不快感…

そんな毎日を「仕方ない」とあきらめていませんか？

「足がつる」という症状は、

単なる水分不足やミネラル不足だけではなく、

筋肉・神経・自律神経・骨格のバランスの乱れが重なって起こることもあります。

特に夏場は、

・発汗による電解質のバランス低下

・クーラーによる冷え

・水分不足

などが加わり、より足がつりやすくなります。

🔹 ひなた整骨院では

・筋肉の奥深くへのアプローチ（手技治療）

・ハイボルト施術による神経の沈静化

・姿勢や骨格の調整による再発予防

といった、根本からの改善にこだわった施術を行っています。

「痛みが起きたから通う」のではなく、

「痛みが出る前にケアする」という発想へ。

少しでも気になる方は、

お気軽にひなた整骨院へご相談ください。

夏のつらい“こむら返り”のない毎日を一緒に取り戻しましょう！